kolestrol

Kolesterolü düşüren ve kalp hastalıklarından korumuş olan besinler açıklandı

Lifli gıdaların öteki mühim bir yararı da, kolesterolü düşürücü tesirini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu fonksiyonu da, bir seviyede gıda alımının azalmasını sağlar. Meydana getirilen araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp hastalıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürüyor. Her gün …

Kolesterolü düşüren ve kalp hastalıklarından korumuş olan besinler açıklandı Devamı »

Kolesterol seviyesini düzenlemeye destek en iyi 10 gıda

1- YULAF EZMESİ Yulaf ezmesi içinde barındırdığı yüksek lif oranıyla kolesterolü düşürmek için en iyi gıdalardan bir tanesi. Bu ürünü sabah kahvaltınızda ve öğle öğünlerinizde tüketebilirsiniz. 2- NOHUT Nohut tüketmek kolesterolü düşürmek için en iyi yöntemlerin başlangıcında yer ediniyor. Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa uzun süre nohut tüketen bireyler, zaman içinde daha dengeli bir kan şekeri ve kolesterole …

Kolesterol seviyesini düzenlemeye destek en iyi 10 gıda Devamı »